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营养搭配

马荠菜怎么吃好吃呢?

分类: 营养搭配 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-09

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马荠菜是马齿苋的别称,这种菜属于野菜系列,是农村田间地头最常见的一种植物,但是由于马荠菜具有较好的保健作用和药用价值而被人们所推崇。马荠菜一般生在夏季,这个时候可以大量采获,下面就来看看马荠菜怎么吃好吃的讲解吧。

马荠菜又叫马齿苋,马芹菜。

马荠菜春卷:

1.将马荠菜去头

2.将去头后的马荠菜掰开洗净,多洗几遍,此菜沙多。

3.将洗净后的马荠菜剁细(剁的太粗会撑破春卷皮)。

4.剁好的马荠菜加入肉沫(地米菜与肉沫的比例为1:3肉太多了腻口)加入姜沫、葱沫、再加入盐、胡椒面、味精、调味,最后将混合物一起剁泥装盘待用。

5.将春卷皮一张张慢慢的撕开待用。

6.准备好一小碗封口用的生粉水。

7.春卷的包法:平摊好一张春卷皮。

8.将地米菜馅平条状放好。

9.将上放皮往下包盖住馅。

10.往下再卷一次后将左、右、下、三个边都刷上生粉水。

11.粘好封口即包好。

12.热锅放油(都为5成热),放包好的春卷,中小火翻炸,成金黄色捞出沥油装盘即可。

马荠菜豆腐羹:

1.豆腐切丝,养在清水中去豆腥味。

2.烧开水一锅,马荠菜洗净淖水,待水沸腾之前捞起,以免菜色变黄。

3.淖过水的马荠菜泡在冰水中(冷水亦可)降温。

4.捞起荠菜,理顺荠菜根部,将荠菜根切除,以免影响羹色泽。

5.拧干荠菜水份,切末;淀粉溶水拌匀。

6.烧开水半锅,水沸腾后,倒入荠菜末,水淀粉,煮开后,大火转中火,捞出豆腐丝,入锅煮2分钟。

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