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营养搭配

皮蛋苋菜汤怎么做?

分类: 营养搭配 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-22

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皮蛋苋菜汤在做的时候先准备一些姜片瘦肉,还有皮蛋,皮蛋量不要太多,一般一两个是可以的,有些人不太喜欢吃皮蛋,加上一个来增加味道也是可以的,再做的时候需要把皮蛋和瘦肉都切成小块状,皮蛋最好是不要太碎,因为在煮的时候容易不成形。

材料

苋菜,姜片两片,皮蛋两颗,瘦肉末(可选),盐,鸡精

做法

1.苋菜择根,洗净凉干,皮蛋切成小块.(有放瘦肉末的就把肉先用少量生抽腌制10分钟)

2.锅内放入姜片烧水,烧至半温时即可放入皮蛋煮至开,放入苋菜(及瘦肉)再煮至开,放入盐,鸡精调味即可.

小诀窍

苋菜性寒凉,阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者,不宜食用。

苋菜不宜与甲鱼同食,否则会引起中毒.

皮蛋必须买无铅皮蛋,而且少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。

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