莲藕山药胡萝卜排骨汤如何做?

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莲藕山药胡萝卜排骨汤是一款非常有营养的汤，制作当方式简单之余，味道也是非常棒的。莲藕对身体具有一定的补血功效，所以这款汤也比较适合贫血的朋友饮用，而山药含有的营养物质可以对人体有促进消化的作用还可以降低血压，预防心脑血管疾病。制作这款汤的朋友，一定要把控好炖汤的时间。

莲藕山药汤的做法

主料：

莲藕100克,山药50克

辅料：

枸杞子10克

调料：

姜3克,盐2克,味精1克,白砂糖1克,植物油15克

做法：

1. 莲藕去皮洗净，切厚片;

2. 山药去皮洗净，切厚片;

莲藕山药汤的做法

3. 枸杞略泡备用;姜去皮洗净切丝备用;

4. 锅内放油烧热，放入姜丝略爆，注入清汤煮沸;

5. 放入莲藕、山药、枸杞用中火煮至熟透;

6. 加入盐、味精、白糖调味，盛入碗中即可。

莲藕山药汤的功效

强骨壮阳

红枣富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。

不长皱

红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!

促进肝脏排毒、保肝护肝

红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例。

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