欢迎来到 养生词典网 , 一个专业的养生知识学习网站!

加入收藏

您所在的位置:首页 > 饮食养生 > 营养搭配

营养搭配

南瓜包子的做法怎么做呢?

分类: 营养搭配 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 06-24

阅读 :166

南瓜是比较常见的蔬菜,也是一种应用非常广泛的食材,南瓜不仅可以直接生吃,还可以蒸熟了后食用,其中的营养价值较高,富含铁、胡萝卜素等等,南瓜也经常被添加入其他食材,增加其口感和营养,例如南瓜包子就是一种比较好的搭配,让包子的营养更丰富,那么,南瓜包子的做法怎么做呢?

1.南瓜削皮,用工具擦成细丝。

2.放入微波炉里,高火3分钟,然后用擀面杖捣成糊。

3.用约10ML的温水化开酵母。

4.将化开的酵母水倒入到南瓜糊中搅拌均匀。

5.将南瓜糊倒入到面粉团中,搅成雪花状后开始揉面。

6.将面团揉至光滑,套上保鲜套,放至温暖处发酵。

7.将剁碎的五花肉,加入香葱、油、黄豆酱、十三香、切碎的府竹混合,放少许的水淀粉一起,顺着一个方向搅拌均匀。

8.面团有蜂窝状,不回缩就算发酵成功了。。

9.将面团充分揉搓排气后,分割成等份的小剂子,擀成中间厚四边薄的面皮。

10.放入馅料。

11.拇指与食指相互配合收口。

12.成品完成后备用。

13.将生胚用玉米衣垫底放到蒸笼里醒发半个小时。

14.二醒完成后,开大火,待上气后转中火蒸15分钟,停火后虚蒸5分钟再开盖。

15.软乎乎冒着热气的包子,营养又美味。

小贴士:因为南瓜含水,不太好掌握清水的量,所以酵母只用极少的水化开,这样有利于后期揉面时掌握好面团的软硬,不至于前期加太多的清水后,揉面时还要掺入更多的。

下一篇:谷元粉怎么做面筋? 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:经常吃鳕鱼会胖吗? 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】