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营养食谱

香茅椰汁鸡怎么做?教你详细步骤!

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-09

阅读 :297

很多人喜欢喝椰汁,不仅味道非常好,营养也非常丰富,椰子含有丰富的蛋白质以及维生素c,另外还含有磷、铁、钾、镁、等矿物质元素,除了可以直接饮用之外,椰汁也是香茅椰汁鸡这道美食的必备原料。

一、香茅椰汁鸡的做法

主料:光鸡半只(重12两,约480克),香茅1枝,干葱头8粒,薯仔2个,椰汁1杯,淡奶1/4杯,水半杯。

配料:腌料:盐3/4茶匙,生粉1汤匙,胡椒粉少许。调味料:盐、糖各1茶匙。

做法:

1、光鸡洗净抹干斩件,加腌料拌匀,腌20分钟。

2、香茅冲净拍松,干葱去衣切碎;薯仔洗净,连皮煲熟,去皮,切大件。

3、烧热3汤匙油,先爆香茅及干葱碎,加鸡件炒至金黄色,倒下椰汁、淡奶及水煮滚,加调味料及薯仔,改用中慢火炆约15-20分钟至鸡熟。

二、椰汁香茅鸡汤的做法步骤

1.准备好材料,椰子水倒出来(右边的碗),椰子肉用榨汁机加适量水榨汁,然后隔扎把椰肉水隔出来(煮汤的时候主要用这水)

2.把香菇,洋葱,肉椒分别切片

3.锅里放油,把香菇,洋葱,肉椒放到锅里炒一下

4.在锅里放椰肉水

5.煮到沸腾后往锅里放鸡肉(鸡肉要事先用酱油盐油调一下味),沸腾后转为小火煮

6.把香茅切成6cm左右的长度,香茅头切丝(香茅最香就是头了一定不能浪费!),把香茅加到汤里

7.煮大概1-2分钟,待香茅的味道融入汤里后,加入2-3片的青柠(去喝的时候是用柠檬叶的,可是找了很多地方都找不到,只有用青柠代替)

8.小火再煮1-2分钟就大功告成啦。

三、小贴士

1、肉椒其实用不着两个这么多,总之加进去的有大概一只就可以了。为了颜色的多样化,特意买不同颜色的,其实一样也可以。

2、香茅不要加太多,不然它的香味会盖住其他的味道。

3、可以不加柠檬片,把柠檬汁挤进去也可以的。

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