红枣吃多通便还是便秘?

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红枣是日常生活中比较常见的食物，不仅味道香甜，而且红枣的做法也有很多种，可以制作成甜点等，十分美味，而且经常食用红枣可以美容养颜，补充维生素等，而红枣同时也具有开胃健脾的功效，可以有效达到通便的功效。

吃红枣的好处

1、能改善便秘

很多人由于饮食不当而产生便秘的情况是很常见的，便秘主要表现为大便干结和排便困难。便秘不是一种疾病，便秘可以通过调整饮食习惯而改变，多吃水果可以有效的改善便秘的情况。红枣具有改善便秘的功能，红枣能够起到开胃健脾的功能，可以增强肠胃的功能。

2、润肠通便

红枣可以改善便秘的情况，红枣可以起到润肠通便的作用，多吃红枣促进人体健康。红枣中的含有大量的环磷酸腺苷，环磷酸腺苷可以参与人体任何生理活动，能够有效的改善便秘。红枣中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以有效的治疗便秘，同时也可以治疗腹泻。

3、注意事项

红枣中含有丰富的膳食纤维，可以增强肠胃的功能，有效的治疗便秘的情况。红枣中含有大量的营养物质，能够补充人体所需的营养，为人体提供能量。人体内膳食纤维过少容易导致各种疾病，如肠癌、便秘、高血压等疾病，多吃红枣可以补充人体所需的膳食纤维。

红枣吃多了会怎么样

痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

爱上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

糖尿病患者

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

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