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营养食谱

这样炒出的蘑菇胜过山珍海味

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 11-22

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蘑菇是日常生活中十分常见的一种食物,蘑菇不仅味道好,而且营养价值丰富,可以制作成各种风味小吃,而炒蘑菇是属于一道家常做法,将新鲜的蘑菇加上各种配料下锅翻炒,不仅做法简单,而且还非常节省时间。

炒蘑菇

材料

各种蘑菇,洋葱,胡萝卜,辣椒

做法

先爆锅,然后加入蘑菇,胡萝卜炒2分钟,

加辣椒,洋葱,炒1分钟,加盐,水淀粉勾芡即可

大蒜白酒炒蘑菇

材料

橄榄油1汤匙,新鲜蘑菇675克,白葡萄酒4汤匙,大蒜2瓣,剁成末,盐和现磨黑胡椒 适量,切碎新鲜小香葱2汤匙

做法

1.将橄榄油放入煎锅里在中火上预热。下蘑菇炒10分钟,不停搅拌。

2.将葡萄酒和大蒜搅入煎锅,继续煮,直到大多数葡萄酒液煮干。撒上盐,胡椒粉和小香葱,再炒1分钟即成。

剁椒炒蘑菇

材料

新鲜肉,蘑菇,剁辣椒,葱,姜,蒜,鸡精,花生油

做法

1.锅内油烧八成热放入肥肉煸油,加入剁辣椒炒香后放葱姜蒜炒;

2.放入瘦肉翻炒变色即倒入蘑菇炒熟,加入鸡精、蒜苗炒匀即可装盘。

小诀窍

蘑菇洗净后将水分挤干后再炒,要不水分太多影响菜的味道。

西红柿炒蘑菇

材料

蘑菇,西红柿,盐一小勺,白糖少许,鸡精少许,料酒一点

做法

1、将蘑菇洗净去除杂质撕开,西红柿洗净切块;

2、锅内放油烧开,放入葱花,蒜片炒出香味,放入挤净水的蘑菇,翻炒片刻;

3、放入西红柿,加入盐、白糖、鸡精、料酒,用旺火烧开,再用小火焖3—5分钟即可出锅。

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