清热解暑，凉拌苦瓜怎么做？

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凉拌苦瓜，简直是夏日必备的饭菜，炎炎夏日这一盘清爽的菜什么烦躁都能被带走了。但是很多人都做不好这样一道独特的菜肴，不能把它本身的清新展现出来，不过现在有救了。

第一道：

材料：苦瓜。

调料：葱姜蒜，花椒，小米椒，味极鲜酱油，醋，糖，盐，鸡精。

做法：

1、苦瓜切片。

2、葱姜蒜切细颗粒、小米椒切圈。

3、一调羹味极鲜酱油，半调羹醋，三分之二调羹糖和适量盐、鸡精调成汁备用。(调味汁比较少，一会儿可以加入两调羹焯过苦瓜的开水兑一下。)

4、锅中入水烧开，滴入两滴油，苦瓜焯水。

食材与明细

苦瓜一根

葱白一根

红彩椒少许

食盐1茶勺

蒜茸少许

生抽1汤勺

第二道：

1.

苦瓜洗净，对半切开，去掉苦瓜瓤。

2.

斜刀切成均匀的薄片。

3.

锅中加水，调入一茶勺的食盐。

更多步骤与贴士(共11步)

4.

水开以后下入苦瓜绰水。(约一分钟即可)

5.

捞出放入事先准备好的凉开水里。

6.

红椒和葱白切丝，泡入水中，以便卷曲。

7.

把蒜茸放入调料碗中，加入生抽、醋、白糖、香油搅拌均匀。

8.

把苦瓜捞出稍微控干水分，摆入盘中，再放上红椒和葱白。

9.

把调料汁淋在苦瓜上。

10.

锅中烧热少许油。

11.

把热油浇在蒜茸上，即可食用。

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