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驼背这一现象现在已经不再是老人的常见现象了，许多的年轻人也出现了这样的情况。驼背的出现以后对于大家的形象有一定的影响的，因此我们就要好好的处理这一情况了。我们知道有的男士出现了驼背这一情况以后，就会觉得特别没有精神。因此我们就要认识一下治疗男士驼背的方法。那么男士驼背该怎么办呢?下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。
男士驼背怎么办
(1)手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
(2)两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
(3)背手挺胸练习
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
(4)坐位挺腰背
椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
(5)扩胸运动
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
男士驼背怎么办?看了上面介绍的几个矫正动作相信大家都知道怎么做了，采用上面的矫正办法大家都可以把自己弯腰驼背的坏习惯带来的痛苦解决。其实想要彻底的和弯腰驼背说再见，最好的办法大家就在日常的生活中在电脑前坐姿要端正，少一点低头看手机，坚持多吃营养非常的食物，这样就能预防弯腰驼背了。
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