木耳炒鸡肉热量高吗？

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木耳炒鸡肉里面的热量在一千多大卡左右，因为两条腿的肉要比四条腿的肉热量低一些，所以不用担心会吃了发胖，而且木耳的营养价值高，热量也不是很高，能够给身体补血补气，又可补充营养，所以木耳炒鸡肉的热量并不高，平时减肥期间的朋友也可以放心的吃。

木耳对于心血管疾病有很好的疗效，可以清洗血管的垃圾。木耳炒鸡肉营养更佳，经期吃木耳炒鸡肉还可以补血。

食材食谱热量：1823.7(大卡)

主料鸡肉700g木耳300g

方法/步骤

木耳要提前泡水，泡到软，然后洗干净，撕成跟鸡肉块一样大小。

鸡肉洗净里，切块，放盘子备用。

3

锅里放一点点油，然后放鸡肉块，盐，酒，姜一起翻炒，等鸡肉变色了，就可以放木耳。

4

木耳鸡肉一起炒5分钟这样，加一点水，继续焖。

5

焖炒30分钟，放蒜片，炒入味，然后加点酱油和耗油，收汁差不多就可以了。

END

注意事项

炒鸡肉的时候底油一定要很少，会产生油因为焖制过程鸡皮。

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