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营养搭配

土豆炖牛肉的时间要多久?

分类: 营养搭配 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-16

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土豆炖牛肉是常见的一种搭配,而且最切实再搭配营养价值同样也是比较高的,土豆作为常见的一种粮食蔬菜,其实可以和很多的食材搭配烹煮,但是要注意了解烹煮的方法和时间。

方法一

【主料】牛肉200克、土豆3个、红萝卜1/2个、荷兰豆、豆角30克。

【辅料】生姜片 2片、洋葱丝、魔芋丝、色拉油 适量、白酒、高汤、料酒、砂糖、酱油、盐。

1、将牛肉切成片,将土豆去皮,切成块,放入清水中浸泡10分钟。

2、将红萝卜去皮,切成小块,豆角用加了盐的开水稍烫一下,再用冷水,沥干水,切成段,将姜片切成丝。

3、将牛肉、姜丝放入热油锅中炒,到牛肉变色后,加入土豆和红萝卜一起炒。

4、加入适量的白酒、高汤用小火煮。

5、再加入料酒、砂糖,加盖煮8分钟。

6、加入酱油后再煮5分钟,倒入豆角煮5分钟即可。

方法三

1.牛肉切方块,土豆、胡萝卜和尖椒切滚刀块

2.牛肉加没过的凉水同时下锅,开锅后继续煮2分钟

3.捞出牛肉,用热水冲去牛肉表面的浮沫4.牛肉和热水一起下锅,添加葱姜蒜、香叶、小茴香、桂皮和红辣椒

5.煮开后添加料酒、生抽、老抽、黄豆酱、糖、玉米油,用小火炖40分钟

6.添加土豆和胡萝卜,添加适量盐继续用小火炖15分钟

7.添加绿尖椒继续用小火炖5分钟

8.调入味精和香油,出锅即可

技巧:

土豆不要直接煮,炒过的土豆不易走型,也大大的降低了烹调时间。而且土豆也要尽量炒得熟一些这样最后步骤时间短缩,牛肉不会因久煮而变老。

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