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营养搭配

脱皮绿豆粽子的做法都有哪些?

分类: 营养搭配 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 11-22

阅读 :335

粽子是深受人们喜爱的甜食,是由新鲜的糯米和馅料搭配所制作而成,而脱皮绿豆粽子是十分常见的一种馅料,是将新鲜的绿豆加上糯米所制作而成,不仅香甜可口,而且绿豆具有清热解毒的功效,对身体非常好。



绿豆糯米粽子


材料


糯米1000克 无皮绿豆400克 粽叶 马连草适量



做法


1 把糯米和无皮绿豆分别放到盆里,用凉水浸泡,大约6个小时即可


2 粽叶和马连草也放到水里泡软


3 把2-3片粽叶底部窝出一个角,然后放糯米,再放绿豆,再放一层糯米最后把粽叶最上部横着对过来,包住


4 用马连草把粽子捆扎


5 用电压力煲放水,没过粽子,煮1个小时


6 吃的时候去掉粽叶,用红糖熬成糖浆,用粽子蘸着吃


小诀窍


无匹绿豆可以清除糯米的滋腻难消化。煮出来的粽子,无皮绿豆有板栗的味道


尤其配着红糖的糖浆吃,味道独特,一年四季皆可食用。也可以把粽子皮去掉,用来和荷叶一起做荷叶滑鸡饭,米清香而滑糯


绿豆年粽


食材


主料;糯米1000g


辅料;绿豆适量,粽叶适量,麻绳适量,包粽酱适量,十三香适量,盐适量,肥肉适量,生抽适量,蚝油适量



1.肥肉切成两指宽的长条,然后放上包粽酱、十三香、生抽、蚝油拌均匀后腌制二天。


绿豆年粽的做法步骤


2.新鲜粽叶洗干净后,泡入开水中,用重物压实,等水凉后捞出悬挂晾干水分。


3.绿豆泡水里。


4.泡胀的绿豆轻轻揉搓,用竹筛子淘去表皮。


5.淘洗后的绿豆沥干水分。


6.糯米淘洗干净。


7.晾干水分的粽叶剪去叶柄。


8.取适量的粽叶,叶子背面朝上头尾错开摆放好。


9.叶子中间放上适量的糯米。


10.取适量绿豆放入糯米中间。


11.将肥肉条放入绿豆的中间。


12.再取绿豆盖住肥肉条。


13.最后倒上糯米将绿豆盖住。


14.用麻绳扎紧。


15.大锅底部垫上粽叶柄,将包好的粽子码入锅中,注满清水,大火烧开后全程保持水开状态。



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