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营养搭配

木耳怎么炒好吃呢?

分类: 营养搭配 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 08-22

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木耳是菌类含量比较高的一种美食,因为营养价值出名,所以被人喜欢。木耳在平时的时候都是干的,所以买回家需要用水泡开,在做的时候需要用蒜头和香菜搭配,还要放上适当的红辣椒,可以准备适当的薄片瘦肉,坐等不一样的美食。

材料

干木耳一把  香菜5根  大蒜半头  红椒半个黄椒半个白醋1汤匙(15ml)  陈醋1汤匙(15ml) 盐1/2茶匙(3克) 白糖1茶匙(5克)鸡精1/4茶匙(1克)辣椒油1茶匙(5ml)香油1/4茶匙(1ml)

做法

1)木耳用适量温水浸泡,撒入少许淀粉,可以有助于木耳的清洁。木耳软化后,彻底清洗干净。

2)锅中倒入清水大火加热至沸腾,放入木耳焯3分钟,捞出过冷水后沥干。

3)将木耳撕成小块。香菜洗净切成2cm长的段。红黄椒去蒂去籽洗净后,切成4cm长的细丝。大蒜去皮,用压蒜器压成蒜泥。

4)将木耳,香菜段,红黄椒丝,蒜泥倒入一个大碗中,调入白醋,陈醋,盐,白糖,鸡精,辣椒油和香油,搅拌均匀即可。

超级罗嗦:

**最新发现,陈世家的醋口味不错,建议大家尝尝看。

**干木耳,如果是那种压成小长方块的,用半块就足够啦。

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